Este primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como principal objetivo discutir a saúde mental. O projeto convida as pessoas a refletirem sobre suas vidas, a qualidade dos relacionamentos e incentiva o debate sobre o tema em todos os espaços.

A escolha de janeiro é estratégica, pois o começo do ano pode gerar ansiedade pelo desejo de cumprir as metas dos 12 meses seguintes e frustração por não ter cumprido todas do ano anterior. Além disso, costuma ser um período de muita reflexão.

O Ministério da Saúde reforça, a importância de se ter hábitos saudáveis, tanto para o corpo quanto para a mente, e dá algumas dicas que podem contribuir, e muito, com a nossa qualidade de vida:

• Reserve um tempo para curtir a vida e a convivência com os outros;
• Viva intensamente seus momentos em família;
• Pratique atividades físicas;
• Mantenha uma alimentação saudável;
• Reforce seus laços de amizade;
• Não abra mão de boas noites de sono;
• Não tenha vergonha de buscar ajuda de profissionais.