A Secretaria Municipal da Saúde e a equipe de Vigilância em Saúde no Trabalho reforça algumas dicas com o objetivo de promover mais qualidade de vida no trabalho para todos:

Pequenas mudanças fazem grande diferença! Ajuste a altura da cadeira, mantenha a postura ereta e faça pausas rápidas ao longo do dia para alongar o corpo.

 

Mantenha os pés apoiados no chão ou em suporte,

Deixe a tela do computador na altura dos olhos,

Evite curvar o pescoço por muito tempo,

Levante-se e movimente-se a cada 1 hora,

Respeite as pausas durante a jornada de trabalho,

Utilize corretamente os EPIs (equipamentos de proteção),

Mantenha a coluna alinhada ao levantar ou carregar peso,

Alterne posições sempre que possível (em pé/sentado),

Alongue braços, pernas e costas antes e durante o trabalho.

Cuidar da ergonomia é cuidar da sua saúde: previne dores, reduz o estresse e melhora seu bem-estar no trabalho. ‍